Deepak Chopra kirjutab raamatus “Tee armastuse juurde” alateadvuse seaduspärast, et kõik, mille naasmist püütakse vältida, tuleb kindlasti tagasi, ja mida tugevam on soov vältida, seda rängem on naasmine: “Inimesed, kes vannuvad endale, et ei tunne enam kunagi nii suurt hirmu, viha või lüüasaamist, valmistavad ennast vaid ette uuele hirmule, vihale ja lüüasaamisele.” Seepärast soovitab Chopra neil, kes tahaks mingist emotsioonist vabaneda, oma vastupanu tunnetada, vältimise asemel parem see avatult vastu võtta ja omaks tunnistada.
Chopra konkreetene juhend on selline: “Ärge ajage oma emotsiooni minema, vaid teatage talle, et soovite teda lähemalt uurida. Öelge talle, et ta heidaks endalt maha pettemaski. Emotsioonid varjuvad tihti üksteise alla. Viha taga on peidus hirm, hirmu taha varjub valu. Emotsioonist vabanemine tähendab kiht-kihilt tema tuumani jõudmist. Kui mõni tunne on äärmiselt tugev, öelge endale: „Selle tunde elan kõigepealt läbi ja vaatan alles siis teda lähemalt.“ Ärge samastuge nende tunnetega, emotsioon on lihtsalt miski, mida te läbi elate.
Kokkuvõttes nendib Chopra, et kui teatud olukorrad tekitavad alati samu reaktsioone, küsige endalt, milles on vaja selgusele jõuda, et reaktsioon muutuks. Kordus on justkui koputus uksele – see lakkab, kui ukse avate ja lävelseisjat tervitate.
Seega, vastupanu alateadvuses peituvatele tunnetele muudab asjad ainult halvemaks. Laske emotsioonidel vabalt tekkida. Neist, mis survestavad tuleb aga vabaneda. Vabaneda on võimalik ka nuttes, karjudes, endast välja minnes või hirmuvärinates – peaasi on vabanemine. Turvaline on seda teha koos terapeudiga holistilises regressiooniteraapias.
